もみじの記事

熱中症対策してますか⁈

2020/08/26

毎日うだるような暑さですね。気温は33℃から41℃なんてニュースで流れています。

熱中症の初期症状めまい、ふらつき等気が付かずに急に意識を失うことになりかねないです。

そうならないために

＊基本は水分を取る。

＊運動したらスポーツドリンク　経口補水液

＊室温は28℃以下に保つ

＊意識的に換気

＊日差しを避ける

＊熱中症対策ｸﾞｯﾂにはネッククーラーや首元ひんやり　冷感タオル等首元を冷やすことをお勧めします。

汗をかくと体は水分だけでなく、ナトリュムやカリウムなどのイオンが失われます。

イオンを過度に失うと体内の環境を一定に保つことができなくなります。

体内のイオンバランス保ち、発汗で失われた水分がスムーズに補給できる飲み物が必要です。

暑さに加え、マスク着用での生活が続きますが、工夫してこの夏を乗り切りましょう。