秋バテ
朝晩涼しいというか少し寒いくらいなのに、昼間は半袖で過ごせるくらいの気温になる時もあり
体調は崩されていませんか
最近は「秋バテ」という言葉を聞くようになりましたが
秋ばてとは・・
夏から秋にかけての季節の変わり目に夏の疲れや気温や気圧の変化などによって
自律神経が乱れ体調不良を引き起こすこと、だそうです
最近だるいな・・疲れがとれないな・・という方は、秋バテかもしれません
解消するには
お風呂にゆっくりつかる、季節の食べ物を食す、
サンマ、サバ、カツオなどの疲労回復のための たんぱく質やビタミンB群や鉄を摂取するなどだそうです
秋は美味しい季節の食べ物であふれています、しっかり食べてゆっくりお風呂につかって（温泉もいいですね）
沢山寝て・・元気に秋を乗り越えましょう
